加圧トレーニングに必要なもの

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加圧トレーニング理論

効率よくトレーニング

加圧トレーニングでは、具体的には一体どのようなトレーニングが行われるのでしょうか。
この問いについては答えるのは簡単で、単に皆さんが想像するような、一般的なトレーニングを行うことになります。
加圧トレーニング専用のベルトで血流量を制限しながら、加圧や減圧をしつつトレーニングを行います。
腹筋など、定番のトレーニングでも、通常より何倍もの効果を得られることに加圧トレーニングの意義があるのです。
ベルトだけではなく、現在では加圧トレーニング用のウェアなどもあります。
ベルトやウェアといったこれらのトレーニング用のアイテムをいかに効果的に利用するか、という点も、加圧トレーニングにおける重要なポイントになってくるでしょう。

目的に合わせたトレーニングメニュー

加圧トレーニングには様々なメニューがあります。ここで重要なのが、自分の目的をはっきりさせること。
自分の目的に沿って最適なトレーニングメニューを組み立てることで、加圧トレーニングの効果をより実感できることでしょう。
筋力をつけるため、シェイプアップのため、などなど加圧トレーニングの目的は人によって様々だと思います。
また、自分にとってあまりにも「きつい!」と感じるようなトレーニングを続けることは難しいでしょう。あくまでも、無理のないトレーニングメニューにすることが大事です。
自分で考えるのが難しいという場合には、専門知識を持つトレーナーに相談してみましょう。目的に沿った最適なメニューを組んでくれます。


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