加圧トレーニングに必要なもの

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加圧トレーニングのトレーナー

目的にそって鍛える部位を決める

体を鍛えたい方にとってももちろん、加圧トレーニングはとっても効果があるトレーニングになります。
まずはトレーナーと相談して、体を鍛えるために効果的なトレーニングメニューを組むところから始めるのがおすすめです。
筋力をアップするために、自分がどのような目的で筋力をつけるのかを考えましょう。筋肉には速筋と遅筋という種類があります。
簡単に説明すると、前者は瞬発力のための筋肉で、後者は持久力のための筋肉となります。
特に男性の方で「体を鍛えておきたい」という漠然とした目標を持った方も多いかとおもいますが、その場合にも、自分の理想の体は一体どのようなものなのか、理想像を固めておくことが理想への近道になるでしょう。

トレーナーについてもらうことの意義

道具さえ揃えることができれば一人でもすることができる加圧トレーニングをする際に、トレーナーにサポートしてもらうことのメリットはたくさんあります。
トレーニングは継続が命といってもいいものですが、トレーニングを進めていくうちに自分のトレーニングの目的が変わったりする場合があります。
どんな場合にも柔軟に対応し、最適なやり方を提示してくれるのがトレーナー。また、体の状態をチェックしてもらえるというのはとても安心できます。
「今の」自分に合ったトレーニングをするために、適切な指示をしてくれるトレーナーの存在はとてもありがたいものですよね。
アドバイスをもらいながら続けることができるので、より一層加圧トレーニングの効果を実感できるかもしれません。


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